☆ 冬支度 ☆

2010.10.03 (日) / 美容・コスメ / Author: be4salon

ブライダルエステ専門店美4サロン 名駅店の越村です[E:happy01]

ここ数日で大分涼しく、過ごしやすくなりましたね[E:shine]朝晩は少し寒く感じるほどです[E:snow]

そろそろ夏の疲れが出てきていませんか?

秋は夏型の体から冬型の身体に変わる時期です[E:flair]Photo

冬に備えて早い時期から冷え性対策をはじめましょう[E:sign03]

以前にもブログに書きましたが、

[E:club] 身体を温めるものを食べる[E:riceball]

[E:club] ゆっくり入浴をする[E:spa]

[E:club] 日頃からの運動[E:tennis]

運動は続けるのが難しい[E:gawk] そこで、今日はお風呂の中で簡単に出来るストレッチをご紹介[E:good]

ストレッチは血行を改善して冷え症にとっても効果的なんです[E:happy02]

[E:one] ひざを抱えて、両足をおなかにつける。

[E:two] 両足をくっつけて、体を前に倒す。

[E:three] 足の指を広げて、足首をぐるぐる回す。

なんと簡単[E:sign02] さらに、お風呂上りにマッサージも出来るとよりいいですね[E:up]

これなら、なまけものの私にも続けられそうですPhoto_3

なにごとも『できることから』が重要ですよ[E:shine][E:shine]

冬が始まる前に身体の中から冬支度[E:snow]

内側からキレイな花嫁様を目指してくださいね[E:heart01]

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