☆★風邪予防★☆

2013.12.16 (月) / 心と体 / Author: be4salon

こんにちは♪ブライダル専門店美4サロン横浜店の三浦です♡

最近、急激な寒さから挙式間近の花嫁様が風邪をひいてしまって体調を崩してしまっています・・・

日常生活で風邪を予防するには、

・外出後手洗い・うがい
・外出時はマスク着用
・厚着をしすぎない
・室内温度は18~20度
・湿度70度

・睡眠・食事
でウイルスから自分を守れます

また、風邪をひかないように抵抗力をつけていくには
ビタミンC (ブロッコリー、ピーマン、イチゴ、菜の花)

ウイルスと戦う免疫力を高めるには
ビタミンE(カボチャ、モロヘイヤ、アーモンド)

ウイルスの侵入口にもなる鼻、喉の粘膜を守るには
ビタミンA(うなぎ、卵、小松菜、春菊)

逆に、体を冷やす食材としては、貝類、白菜、トマト、きゅうり、なす、とうがんなどは病中はさけて生姜、ネギなどで体の中から温めるといいそうです!!!

しっかり対策して風邪ひかないようにしていきましょう♪

Comments: 0

Leave a Reply

« | »