敏感肌を克服しよう♪

2011.02.13 (日) / 美容・コスメ / Author: be4salon

[E:tennis][E:shine]みなさま こんにちは[E:virgo] ブライダルエステ専門店 美4サロン吉祥寺店のイワイザワです[E:cat]

乾燥[E:sun]していた日々から一転、東京にも本格的に[E:snow]が降りましたね[E:wink] 子供の頃は、雪[E:snow]だと大喜び[E:happy01]で半ズボンはいて走りまわっていた私も、今や寒さに震える日々です・・・[E:bearing]

今回は、敏感肌についてのお話しを少しばかり・・・・[E:cat][E:cat][E:cat]私の肌ってもしかして敏感肌かしら。。。[E:think]と、思っていらっしゃる方も多いのでは?

敏感肌とは、少しのきっかけで肌トラブル[E:sweat02]を起こしやすい肌のことです[E:weep]お肌の角質の水分保持能力が低下[E:down]していて、皮膚の表面にある皮脂膜が不十分になり、外的刺激に弱くなっているのです。。。。il||li _| ̄|○ il||li

敏感肌の原因はさまざま・・・・・・体の内側からおこっているとされる内因的要因と、体の外部からの刺激による外因的要因の大きく2つにわけれらます。これらが原因でセラミドという角質層の全脂質の40~60%を占める重要成分が不足してしまい、敏感肌を作ってしまうのです・・・・(u_u。)

でも、敏感肌を改善するには生活習慣や食生活などで、自ら改善できる点もたくさんあるのですよ[E:sign03][E:shine][E:shine]    

ここで、少しご紹介します[E:heart04]

まずは、睡眠[E:sleepy]・・・・眠っている時間はお肌にとって、とっても大事な時間[E:clock] よく耳にするかと思いますが夜の[E:clock]20時~深夜2時[E:clock]は「お肌のゴールデンタイム」と呼ばれていて新しいお肌へと細胞が再生[E:upwardright]していく時間帯といわれています[E:lovely]

睡眠不足[E:gawk]や夜更かし[E:think]が続くと、お肌の再生がうまくできずに、古い角質がずっと残った状態になります[E:shock]そうすると肌があれ、乾燥肌、敏感肌の症状がでてきやすくなるのです[E:coldsweats02]また、自律神経が乱れて、ホルモンバランスが崩れてしまいます[E:down]そうすると肌への栄養補給がうまく行き届かなくなり敏感肌などの肌荒れを引き起こしまうのです・・ _| ̄|○

最近、肌荒れがひどいな・・・・と感じたら、まずはきちんと睡眠をとって肌が再生できる環境を整えてみてくださいヽ(´▽`)/

そして、ストレス・・・[E:wobbly]日常生活の中は、気づかないところでけっこうストレスを受けています。゜゜(´□`。)°゜。学校や会社ので集団生活は知らない間に精神的、肉体的な負担が・・・・Σ( ̄ロ ̄lll)ストレスが溜まるとやはり、ホルモンバランスが崩れてしまいます。また、ストレスから食生活が乱れたり、なかなか眠れなかったりなどトラブルも続出[E:shock]

心や体の緊張状態を解きほぐすためにも、自分にあったストレス解消方法(例えば、運動する!!とか、思いっきりカラオケ[E:karaoke]を歌う!!とか[E:happy01])に、没頭するのもとても大事[E:heart02]ただ、ストレスをお酒[E:bar]などで解消!!という方もいらっしゃると思いますが、[E:beer]暴飲暴食[E:restaurant]はよけいに肌に負担を与えてしまいますので、ほどほどに・・[E:catface]

食べ物だとサバやイワシ[E:fish]などに含まれる不飽和脂肪酸は保湿効果の高い食品なのでビタミン、ミネラル、たんぱく質などバランスの良い食事にプラスしてみてくださいね!!

とにかく、保湿は大前提ですのでしっかり水分と栄養をお肌に与えるのを忘れずに[E:heart02]

他にもたくさん敏感肌を改善する方法があるので、ぜひ、美4サロンスタッフにお肌のお悩みを相談してみてくださいね[E:heart02][E:heart02]

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