美4サロンスタッフブログを再開いたします

2011.04.04 (月) / 美容・コスメ / Author: be4salon

平成23311日に発生しました「東北地方太平洋沖地震」により被災された皆様には、心よりお見舞い申し上げます。

一日も早い復興の気持ちを込め、美4サロンスタッフブログを再開させていただきます。



[E:cherryblossom] ブライダルエステ専門店4サロン 新瑞店の広瀬です [E:cherryblossom]

       美肌の10カ条

今日はその中から5つご紹介いたします[E:shine]

1、睡眠

  成長ホルモンの分泌が活発になる22~2時が

  [E:shine]美肌のゴールデンタイムといわれています[E:shine]

  10時は現実難しいと思うので11時 (遅くても12時には[E:sleepy])

2、バランスの良い食生活

  偏食や無理なダイエットは避け、たんぱく質、ミネラル、食物繊維など  

  詳しくは(ま・ご・わ・や・さ・し・い)で検索してみてくださいね[E:happy01]

3、血流、リンパの流れをよくする

  半身浴や適度な運動 (ストレッチ・ウーォキングなど)

  体を温めることで免疫力も UP します[E:run]

4、美肌にはストレスをためない事も大切

  お肌は心と内臓の鏡ともいわれ、睡眠不足・過剰なストレスなどでも

  肌トラブルを起こします[E:coldsweats02]

  リラックスできる時間や空間を作るように心がけ上手に

  リフレッシュしてくださいね[E:heart04]

5、凛と姿勢よく

  勢が悪いと体のバランスが崩れ歪みや血流・リンパの流れも

  悪くなります。

 [E:heart] 日頃から背筋をピンと伸ばし姿勢よく…見た目もすっきりしてみえますよ[E:heart]

Comments: 0

« | »