リラックス

2011.04.10 (日) / 未分類 / Author: be4salon

[E:paper][E:wink]こんにちは[E:shine]ブライダルエステ専門店美4サロン静岡店の池ヶ谷です[E:notes]

みなさんは深い眠りできてますか[E:sign02]

昼寝の効果は夜の眠りの3倍も疲れを取る効果があるそうです[E:sign03]

夜、最初のうちは眠りが深いのですが、
朝方になるにつれて、だんだん浅くなっていきます。

眠りは90分サイクル。
最初の90分が一番深い眠り、次の90分は少し浅くなり、
その次の90分はさらに浅くなり、そのまた次の90分は・・・という感じになっています。

昼寝の10分15分は、夜でいえば、
眠りについたばかりの 一番深い眠りの10分15分 という事になるそうです[E:sign03]

たしかに休日の日に少し長めに寝てても疲れはとれませんよね[E:crying]

何時間寝たかではなく、どれだけ質の良い眠りをしたかですね[E:good]

またオレンジやグレープフルーツなどの香りを嗅ぎながら眠るのもリラックス効果倍増

だそですよ[E:happy02]

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