ホワイトデー

2016.03.14 (月) / 未分類 / Author: be4salon

こんにちは!ブライダルエステ専門店美4サロン銀座店の今です。

みなさまバレンタインのお返しはもらいましたか?

以前は、クッキーやキャンディやマシュマロが代表的な印象でしたが、いまやお返しも多種多様ですね。

この中ならコラーゲンが入ってそうなマシュマロが良さそうな気もしますが…
しかし、マシュマロのレシピなどを見るとわかるように、コラーゲンを含むゼラチンに対して、砂糖はその7倍以上も使われます。
これでは、肌が綺麗になる前にブヨンブヨンのマシュマロのような体系になってしまいます。

コラーゲンが豊富に含まれている食材は、豚足や軟骨などが有名ですが、実はイワシや鯵、カレイなどにも多く含まれています。
また、水溶性であるコラーゲンは、スープなどに溶け出してしまいます。

そのため、コラーゲンが溶け出したスープごと食べられるメニューがおススメです。
また、同時に摂取すると効果的な成分はビタミンCです。

サラダとスープというメニューが一番効果的なメニューかもしれないですね。

コラーゲンなどの他の栄養素も就寝前の1~2時間前が最も効果的な摂取時間だと言われています。
肌のゴールデンタイムと言われる、午後10時~深夜2時。

その2時間ほど前に摂取して、早くに睡眠をとるのがコラーゲンの効果的な摂取には最も有効みたいですね。

コラーゲンを上手に摂取して理想のお肌に近づきましょう‼︎

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