幸せホルモン!

2017.08.22 (火) / 未分類 / Author: be4salon

こんちには!

ブライダルエステ専門店美4サロン金山店の福井です♬

8月も終わろうとしていますが、夏休みは満喫できましたか?
秋式の方はそろそら準備も本格的になってきましたね!
心が元気だと作業もはかどります。

今日は、「幸せホルモン」とも言われるセロトニンについてお話します。

☆セロトニンとは?

神経伝達物質の一つで、心のバランスを整える作用がある
痛み抑制、安眠、体内リズム調整、不安解消などの効果があるといわれている

☆セロトニンが不足すると?

疲れやすくなる、不眠、食欲不振など

☆セロトニンを増やすには?

日光を浴びる、適度な運動、バランスのとれた食事を摂る

食べ物から補給するなら!

大豆製品、バナナ、海藻類、魚類、ナッツ類

お肌にもいい食べ物ばかりですね♬

マッサージを受けた際にもセロトニンはでます♡
内側からの食事と外側からのブライダルエステで心も身体も元気に残りの夏を乗り切りましょう!!

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