フルーツで太るのか。

2017.10.22 (日) / 未分類 / Author: be4salon

ブライダルエステ専門店美4サロン浦和店の関本です

なにか、ダイエットをしようとした時に、流行の中で〇〇ダイエットという言葉が出てきて、試された事がある方も多いと思います。

でも、それだけでは良くなかったりもします。

今回は、フルーツについてです。

フルーツは想像しやすい通り、とても良いものです。
それでも食べ過ぎはいけません。

フルーツは果糖、ショ糖、ブドウ糖の3つが含まれています。
血糖値が上がりにくい果糖だけでなく、糖質ダイエットで避けてきた物も入っているんです。
取りすぎて、エネルギーを使わなければ、中性脂肪に大変身です。

ですが、食物繊維が豊富で糖分や脂肪の吸収を抑え、整腸作用があったり、ビタミンCが含まれて、お肌に優しいのも事実。

そして、酵素も含まれています。
体の中の酵素が不足すると代謝や消化に支障が出ます。
そもそも、現代人は食べすぎさんが多いので、酵素を摂取する機会が増える事は体の調子を整える上で利点があります。

そんな良い事がとても多いですが、取り過ぎは太る事を覚えて、ダイエットの一つとして取り入れてみて下さいね!

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