水分補給

2012.09.09 (日) / 美容・コスメ / Author: be4salon

みなさんこんにちは[E:paper]ブライダル専門店美4サロン浦和店の久根木です[E:clover]

暑かった夏は水分補給をたくさんしたと思いますが‥1年を通して水分摂取はとても大切なんです[E:dog]

ですがただ水分をとれば良いということではなく、こまめに水を飲むことが大切なのです[E:danger]

人間の体は30分間に200ミリリットルの水分しか吸収できないので、1度に大量に飲まずにこまめに飲むことが体水分を増やすことに効果的だそうです[E:flair]
脂肪には10%~30%しか水分が含まれませんが筋肉は75~80%の水分を含むことが出来るので運動をして筋肉量を増やすことも体水分を増やすことに効果的[E:run][E:dash]

最近は『水素水』という水が流行っているみたいのでぜひ[E:sign01]試してみてください[E:shine]

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