ダイエット

2017.05.01 (月) / 未分類 / Author: be4salon / Comments: (0)

 

こんちは。ブライダルエステ専門店 横浜店の熊田です。

 

今回は私自身が行っていることについてお話しします(^^)/

 

①常温の水 1.5リットル~2リットル飲む

水分摂るようになってむくみが減りました。

②2食→3食食べるようにした

体を冷やさないようにできるだけ温かい食べ物・飲み物を口にするように。

③気になる部分のマッサージとお家で軽く有酸素運動

キャビテーションで脂肪分解!!!

むくみが軽減してお肉に柔らかさがでてラインが出やすくなりました。

 

湯船やジム・ヨガなどで体を温めてあげるものおすすめですよ!

 

ドレス着られるといろいろな悩みが出てくると思います、、、

挙式をひかえてる方々今からでも間に合いますので是非、美4サロンにお越しください(^^)

頑張って一緒に体引き締めていきましょーう!!!

 

二重あご

2017.04.30 (日) / 未分類 / Author: be4salon / Comments: (0)

こんにちは!

ブライダルエステ専門店美4サロン豊田店 近藤です。

先日友人とお出かけした際に写真をみんなで撮りました

その時の写真をみたら、なんと二重あごに・・・!

こんな経験ある花嫁様もいらっしゃるのではないでしょうか

お式の時にもそうならないように早めの対策が必要です!

そもそも二重あごの原因は加齢とともに頬やフェイスライン全体がたるみ、

下がってくることによってできます

体重が増えたわけでもないのに二重あごになっていたら、たるみのサインです!

ここで無理にこすったり、マッサージしたりすると更にたるみが加速してまうので

筋力トレーニングがおすすめです

500mlサイズのペットボトルを用意し、まずは空のまま口で持ち上げ、10秒キープします。

これを3回繰り返します。

慣れてきたら少しづつ水をいれていきます。

ポイントは歯を使わずに唇で加えること

表情をかえないこと

サロンでもリフトアップのお手入れがたくさんご用意ございますので

気になる方はお気軽にご相談くださいね

 

 

美4サロンのこだわり

2017.04.29 (土) / 未分類 / Author: be4salon / Comments: (0)

こんにちはブライダルエステ専門店 美4サロン名駅店の天池です

 

このブログを見て頂いてる方の中には、ブライダルエステをお探しの方も多くいらっしゃるかと思います。

沢山のエステの中から自分に合ったエステを探して、当日は最高の状態で挙式を迎えたいですよね

お店の雰囲気や立地、マッサージの気持ち良さやスタッフとの相性etc…

決め手になるポイントは人それぞれだと思いますが、

それぞれのサロンの特徴やこだわりをあらかじめ知っておくと、

より自分にあったサロンを見つけやすいかと思います

 

美4サロンの特徴やこだわりのポイントをいくつか挙げていきますので

よかったらサロン選びの参考にしてみて下さいね

 

1 スタッフ全員がブライダルの知識が豊富

2 脇、襟足 指先 デコルテ等のパーツのケアができる

3 単品オプションが豊富なのでコースに足りない部分を必要な分だけ補える

4 カミソリ、電気シェ―ビングから自分に合ったものを選べる

5 上半身に特化したお手入れで、見える部分をより集中してケアができる

6 肌のコンディションに合わせて挙式の直前(前日)までエステができる

7 前日や当日のキャンセルの場合も、キャンセル料が発生しない

8 エステで使用する化粧品は、遺伝子ケアを元に作られた当店オリジナルのスキンケアを使用

9 ファミリー、メンズプランもあるのでご家族や旦那様と一緒にエステができる

10 式が終わってからもエステがリーズナブルに受けられるので、綺麗な状態をずっとキープできる

etc

 

いかがでしたか?

無料カウンセリングやお試しプランのご予約も随時承っておりますので

気になった方は是非お問い合わせください

 

 

 

 

 

5月の旬を食べましょう!

2017.04.28 (金) / 未分類 / Author: be4salon / Comments: (0)

こんにちは!ブライダルエステ専門店、本社の野々村です。

今日は5月の旬の食材、アスパラガスについてのお話しです!
アスパラには緑、白、紫の3色あります。
それぞれ糖度や含まれる栄養素は違いますが、
様々なお悩みを解決してくれる力がアスパラにはあります\(^o^)/

・むくみや便秘予防
・ダイエット中の方
・シミが気になる方

などなど、多岐にわたって効果を発揮してくれる食材です。

オススメの食べ合わせをいくつかご紹介します。
・美肌作りにはアスパラ+レモン・しいたけ等
・血液サラサラにはアスパラ+玉ねぎ・湯葉・りんご等

今が旬な食材なので、あまり食べる機会のない方は是非積極的に、
普段緑のアスパラばかりの方は是非他の色のアスパラも手に取ってみてください!

結婚式アイデア演出♡

2017.04.27 (木) / 未分類 / Author: be4salon / Comments: (0)

こんにちは

ブライダルエステ専門店 美4サロン 名駅店 櫻井です

 

最近は暖かい日が続き、本格的に春の陽気ですね

皆様!!日焼けには要注意ですよ

 

さて、今回は人気の演出についてご紹介致します

①ファーストバイト

定番はビックスプーンでのファーストバイトですが・・・

同時バイトはご存知ですか???

名前のとおり「あーん」の掛け声で同時に食べ合いっこです

写真に撮った時もとってもかわいいのです

また口についたケーキをティッシュで拭き合うのも微笑ましい瞬間です

 

 

 

 

 

 

➁フラワーシャワーにプラスで・・・?!

こちらも定番の絶対やりたい演出に一つですが、花びらの中にプラスで

リボンやパールをレースで包んたアイテムを入れてもとってもかわいいです

DIYする事で可愛くしかもコストも削減できちゃうんです

 

 

 

 

 

 

 

③和装の方必見!!ミニ鏡開き??

和装で人気の演出の一つに鏡開きがあるとおもいます!

ただ、意外におっきくてお酒も飲みきれない!!なんてシーンありませんか

そこでオススメなのがテーブルラウンドをしながら行える演出

ミニ鏡開きです各テーブルにおけるくらいの可愛いサイズを用意し、

中身はお酒でも、お酒が得意でないテーブルはお菓子の詰め合わせも人気です

 

 

 

 

 

 

 

 

ちょっと変わったアイデアでゲストの心に残る演出行ってみてはいかがですか?

 

♡GWも日焼注意♡

2017.04.26 (水) / 未分類 / Author: be4salon / Comments: (0)

こんにちは。ブライダルエステ専門店美4サロン横浜店の石井です♡

 

もうすぐGWですねー。

私は三連休をいただいたのでどこかへお出かけしたいと思っています。

だんだん暖かくなってきたので開放的な気分になって、

山や川、海などではしゃぎたくなりますよね。

でもみなさんが忘れてはいけないのは、「紫外線」「日焼け」です(‘Д’)

5月も7月並に紫外線がすごいので日焼け対策が必要なんです。

紫外線は「しみ」「しわ」「たるみ」の原因で日焼けしてなくてもお肌への影響は多大( ..)φメモメモ

美しく年齢を重ねるためにも紫外線対策は絶対にしましょー♡

日焼け止めなどまだつけてない方日差しがきつくないこの時期だからこそしっかり対策し

美しい肌で夏を迎えられるようにしましょー٩( ”ω” )و

 

ではGWお休みの方ゆっくり休んでいいGWをお過ごしくださーい☺♡

 

 

☆ダイエット中のおやつ☆

2017.04.25 (火) / 未分類 / Author: be4salon / Comments: (0)

皆さまこんにちは、ブライダルエステ専門店美4サロン銀座店の佐藤です。

やっと春らしくなってきましたね!挙式に向けて、また、GWに向けてダイエットははかどってますか?

私は、一日おきにプランクと腹筋を交互にしています☆

運動と合わせて大事なのが、食事制限!

特に間食が大事なのは皆さまご存知ですか?

今回は間食についてお伝えします!

①実はダイエットに不向きなおやつ

まず、高カロリーなチョコレートやジュースはNGです。ダイエット中はほどほどにしましょう!

また、ダイエッターの朝食に人気のヨーグルトやバナナは高カロリーで、消化・吸収も早いため、腹持ちが悪いです。

②ダイエット向きなおやつ
意外な事にクッキー・ビスケット・おせんべいなどがオススメです。
クッキーなどはしっかりと咀嚼でき、お腹の中で水分を吸い膨らんでくれるので腹持ちがいいです!
また、低カロリーで満腹感を得られるのはゼリーやグミなどもオススメです。

③間食のタイミング

一度の食事から3~4時間で 胃の中がリセットされるため、そのタイミングにおやつタイムを設けるのがベストです☆

 

適度な運動と息抜きの間食でリバウンド知らずの体を目指しましょう♪

 

太る食べ方と太らない食べ方

2017.04.24 (月) / 未分類 / Author: be4salon / Comments: (0)

こんにちは!ブライダルエステ専門店美4サロン新宿店の後藤です☆

 

だんだんと夏も近づいてきて露出が増える時期になってきましたね!

ブライダル期間の花嫁様達も、ドレスを着たときの背中や脇肉、二の腕が気になる方も多いのではないでしょうか?

 

ダイエットを始めると、太らないためにカロリーばかり気にしていませんか?もちろんダイエットにとってカロリーは重要なポイントです。

 

摂取カロリー<消費カロリー

食事からのカロリーが運動のカロリーよりオーバーしてしまうと、脂肪となって太り始めてしまいます。

 

しかし、一生懸命ダイエットしようとカロリーを控えていてもなかなか痩せない、逆に太ってしまう場合もあるのです!

それはズバリ、太る食べ方をしているから。

 

食べても太らない食べ方のポイントは、規則正しく食べること。

身体は、体内時計のリズムに合わせて活動と休憩を繰り返しています。活動しているときに食べると消費しやすく、

逆に休憩しているときに食べると、脂肪となり太りやすくなってしまうのです。

 

夜食べると太る!はこのことですね。

そして、活動と休憩のカギが「血糖値」。血糖値とは、血中の糖濃度のことで

血糖値が上がる=太りやすい

血糖値が下がる=痩せやすい

このように、血糖値が下がったタイミングが太りにくく痩せやすいポイントです!

 

POINT☆~ダイエットに効果的な食事時間~

1回目 6~7時頃

2回目 10~11時頃

3回目 16~17時頃

 

そして、血糖値が下がるタイミングに合わせて食事をすると消化がスムーズになり、脳も体もすぐに活性化します。食のリズムが安定すれば体の

中の余分なものがたまらず太りにくい体質に♪

実は身体って、エネルギーの源となるブドウ糖(主に炭水化物)が少なくなると、脂肪を燃やしてエネルギーとして使おうとします。

夜に炭水化物を控え、寝る前までにブドウ糖を使い切っておけば、寝てる間も基礎代謝のために脂肪がエネルギーとして燃えるのです!

 

POINT☆ダイエットに効果的な食べる順番~

朝 炭水化物:ごはん、パン、うどん、パスタ

昼 タンパク質:肉、魚、卵、豆類

夜 食物繊維:野菜、果物など

 

炭水化物は、腹持ちもよく消化に6~8時間程かかります。

胃に負担をかけず上手に食べるコツは、消化しにくいものを朝、昼でしっかり食べて、夜は野菜中心のメニューに♪

 

いかがでしょうか?

食べる時間帯や順番を見直すだけで、今までより何倍もダイエット効果が出やすくなるのです!

せっかくの結婚式は、一番ベストな状態で迎えたいですよね☆

ブライダルエステでも自分だけではできないボディのケアもたくさんありますが、その効果を最大限出すためにも

ぜひ「太らない食べ方」にきりかえて、理想のボディを目指しましょう!\(^o^)/

 

 

美肌の敵・・・(´;ω;`)

2017.04.23 (日) / 未分類 / Author: be4salon / Comments: (0)

ライダルエステ専門店 美4サロン銀座店 村井です(*´▽`*)


皆さんこんにちは!!だんだんと暖かくなってきましたね!!

お肌も今まで溜まっていたのが出て来る頃ですね・・・(´;ω;`)

皆さん、お肌が酸化するとどんな事が起きるかご存知ですか??(´;ω;`)

まず酸化すると・・・シワ、シミが増えお肌の老化が進みます。

酸化とは、例えばリンゴを剥いてそのままにしておくと茶色くなりますよね?鉄もそのままにしておくと

サビると思うのですが、他の酸素とくっつく事で酸化していきます。


酸化には『活性酸素』が大きく関わってきます。

活性酸素は良い役割と悪い役割をします。

良い役割は、免疫機能の役割です。悪い役割は正常な細胞まで攻撃をしてしまい老化の原因を作ってします(´;ω;`)

酸化を防ぐには、まずスキンケアが大切です。

日焼け止め、美容液、ターンオーバー促進をする必要があります。


お肌の美肌を保つ為には遅いと思ってケアを諦めてはダメです!!!

キメが整って艶があって透明感のあるお肌でありたくないです??


美4サロンではホームケア化粧品にも力を入れていますのでエステを毎日しているようなお肌を作ってくれます。

お花嫁様は期間が決まっているので、挙式をきっかけにお肌の事やスキンケアの見直しを一緒にしていきましょう(*^^*)

ボディケア♪

2017.04.22 (土) / 未分類 / Author: be4salon / Comments: (0)

こんにちは!ブライダルエステ専門店美4サロン新宿店の腰丸です。

ついに春がきましたね!!!

外もぽかぽかで気持ちいい日がつづいていますね♪

冬と違い紫外線も強くなり肌がでてくる時期になりますね、今日はボディ美白ケアについてご紹介します!!

美4サロンに通っている花嫁様方は背デコルテ首襟足など細かいパーツまでホームケアをがんばっています!

顏のケアと一緒なので、、、、

①化粧水(アクアミスト)で水分栄養補給!保湿、美白、鎮静効果

②クリーム(ピコモイストゲル)で肌を守る!

w保水することでみずみずしい肌になり、白さアップ!強い肌になります♡

ぜひ、試してみてください♡