日焼け止めはお肌の負担になる?

2017.05.31 (水) / 未分類 / Author: be4salon / Comments: (0)

みなさんこんにちは!

 

ブライダルエステ専門店

美4サロン表参道店の佐藤です。

 

 

だんだん暑くなってきましたね

みなさん、紫外線対策はできていますか??

 

 

「日焼け止めは肌の負担になる・・・」

という方もいるかと思います。

 

日焼け止めには「SPF」とか「PA」と書かれていますよね。

 

SPFの数値が高い日焼け止め(SPF50など)には

ほとんど紫外線吸収剤が使用されています。

 

この紫外線吸収剤は、紫外線を吸収して化学反応を起こし、

熱エネルギーに変えて放出する物質です。

 

その為、お肌の上で化学反応を繰り返すことで

負担がかかってしまうのです。

 

普段の通勤や通学、家事などは

SPF15~25くらいで十分なのです( ˘ω˘ )

 

日常的に、SPF50の日焼け止めは必要ないのです!

 

 

SPFよりも着目したいのが「PA」です。

 

PAとはシワやたるみの原因になる、紫外線A派をどれくらい防げるか?

という値で、「+」で示されます。

一番効果の高い値が「PA++++」です。

 

こちらも、日常的に使うのであれば+か++で十分です!

 

また、ウォータープルーフのものは落ちにくくなっているので

洗い流すときにゴシゴシしてしまうと、お肌に負担がかかってしまいます

 

ですが、日焼け止めを塗らずに外出すると

シミ・しわに繋がってしまいます・・・。

 

紫外線A波は、1年を通して降り注いでいるので、

できれば毎日、日焼け止めを塗った方がいいでしょう。

 

最近の日焼け止めは、水で落とせるものや保湿成分配合のものもあります

お肌に優しい日焼け止めが増えているので、

お肌に合ったものを選んで使いましょう(^^)/

 

目指せ!素肌美人

 

 

豆乳パワー

2017.05.30 (火) / 美容・コスメ / Author: be4salon / Comments: (0)

こんにちは!
ブライダルエステ専門店 美4サロン神戸三宮店の宇嶋です。

今日は美容効果の高い豆乳についてご紹介します♪

女性ホルモンと同じような働きをする大豆イソフラボンは、豆乳に多く含んでいてとっても美容におすすめ!
そして美容効果のアップする飲み方も紹介します!

まずは豆乳の美容効果とは

【美肌】

ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンE・大豆イソフラボンが豆乳には多く含まれていて美肌に効果的です!
特に大豆イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンに似たような働きをしてくれるので、お肌をみずみずしく保ち、ハリをアップさせたり、コラーゲン生成を促してくれるんです!

【ダイエット】
豆乳にはダイエットにも効果的な2つの成分があります。

1.大豆サポニン:コレステロール・脂肪の吸収を防ぐ。
2.大豆ペプチド:代謝を上げ、脂肪を燃焼しやすくさせる。

また、腸内環境を整え便秘解消も期待されています!

豆乳の美肌、ダイエット効果を高めるための飲み方は

豆乳+バナナ
バナナは食物繊維が豊富で、便秘解消・予防に最高の組み合わせです。

トリプトファンという幸せホルモンの材料になる成分が含まれているので、ダイエット中や月経前のイライラを軽減する働きもあります!

豆乳+抹茶
抹茶には、カテキン・ポリフェノール・ビタミン・ミネラル・カフェイン・食物繊維などが豊富で、通常のお茶とは違い茶葉をそのまま粉にしたものなので、栄養分がそのまま体内に摂り入れられるのがポイントです。
抗酸化作用と脂肪の吸収を抑制する役割のあるカテキンは頼もしいです。
またカフェインは、内臓脂肪や皮下脂肪を燃焼させることができるので、抹茶の成分はダイエットの味方です!

ぜひ生活に取り入れてみてはいかがでしょうか(ノ´∀`*)

代謝を落とさないために☆彡

2017.05.28 (日) / 未分類 / Author: be4salon / Comments: (0)

こんにちはブライダルエステ専門店 美4サロン柏店の中山です

ここ最近暑かったり涼しかったり…天候が不安定ですね
日中暑くても朝方はまだ肌寒かったりと、今が一番体調を崩しやすい時期なので

皆様体調管理には充分気をつけて下さいね

 

5月も残り数日、6月に入り梅雨が明ければいよいよ夏本番です
夏に向けてこれからボディラインを引き締めたいとお考えの方も多いのではないでしょうか
これから肌の露出も多くなり、冬に隠していた二の腕やお背中、ウエスト周りが気になりますよね

7月8月に挙式を控えている花嫁様も今頃からダイエットを意識されると思います

 

 

実は・・・

夏は冬に比べるとダイエットに不向きな季節と言われているんです

夏になると冷たい食べ物や飲み物を多く摂るようになり、冷房で体の芯部まで冷えきってしまいます

更に湯船に浸からずシャワーで済ませてしまう方が増えるので自然と身体の代謝が落ちてしまうんです

夏になって体重が落ちるという方いらっしゃいますが、暑くて汗が出るので身体の水分量が減って実は体脂肪は減っていない…なんて事も考えられるんです

 

そこで意識して頂きたいのが胃腸を冷やさない事です
腸は人の身体の免疫力を8割占めているといわれています。腸が冷えると腸内温度が低下し、同時に免疫力も落ちてしまいます。

夏に香辛料の強い食べ物が食べたくなるのも免疫力が低下しているサインなんだとか・・・
代謝を下げない為には、なるべく湯船に浸かる事や、毎食温かい汁物を取り入れる事をオススメします

外食されるときの飲み物はなるべく氷抜きで
スープやお味噌汁、寝る前であればノンカフェインのハーブティーや白湯を取り入れてみて下さいね

ハーブティーにはリラックス効果があるので睡眠の質を上げてくれ、ダイエット効果もアップですよ

皆様夏に向けて頑張りましょう

夏のスキンケア

2017.05.26 (金) / 未分類 / Author: be4salon / Comments: (0)

こんにちは! ブライダルエステ専門店 美4サロン神戸三宮店 宇嶋です。

暖かくなってきたと思ったらあっという間に夏の陽気になってきましたね

日なたにいるとじりじりと焼ける感じがしますよね

これからの夏本番に向けて夏の肌ケアを紹介します。

夏は気温と湿度が高い為汗や皮脂の分泌が増えるため肌表面はしっとりと感じやすいんです。

しかし、冷房の中にいたり強い紫外線によってお肌はとっても乾燥しやすい状態に置かれているんです!!

お肌の内側の水分が減ってしまうとしわやたるみの原因にもなってしまいます

なので夏のケアは保湿もとっても大切なんです!!

紫外線でストレスを受けたお肌に毎日のおけお化粧水は必ず2度付け!!しっかり水分と栄養を内側まで入れてあげましょう♪

時間があるときはシートマスクなどもできるといいですね!

紫外線対策ももちろん大切ですがそのあとのお肌のケアも忘れずにしっかり行ってくださいね!!

 

目指せ!ほっそり二の腕!!

2017.05.26 (金) / 未分類 / Author: be4salon / Comments: (0)

みなさんこんにちは!ブライダルエステ専門店【美4サロン】本社の酒井です

暖かくなってきましたねーーー洋服も薄着になってくると、気になってくるのが【二の腕】!!

結婚式の際も、もちろんバッチリと出ますよね花嫁さんが気になるパーツの上位に入ってくるほど、

ほとんどの花嫁さんがケアをご希望されます。

サロンでのケアはもちろんお任せくださいでも日々のちょっとしたストレッチもとっても大切なのです!

今日は、お家で簡単にできるストレッチをご紹介します

 

☆バイバイ体操☆ 1日30回

①体の後ろの方に、両腕をのばします。

②親指を下にした状態で、バイバイをするように手首をクルクルと回します。

この時のポイントとして、腕を絞るようなイメージでまわしてくださいね!

 

☆壁に手をついて腕立てふせ☆ 1日10回×2セット

①壁から少し離れて立ちましょう。(腕の長さよりも少し遠く)

②肩幅程度に足と腕を開きます。

③肩の高さと同じになるように壁に手をつき、息を吸いながら肘を曲げ、そのまま1秒キープした後、息を吐きながら肘を伸ばします。

この時のポイントとして、かかとは床から離さないように注意してください。

また、お腹やお尻が出っ張らないようにしましょうね!

 

とっても簡単なので、お家でテレビを観ながらなど、是非やってみてくださいね


 

 


ボディケア

2017.05.25 (木) / 未分類 / Author: be4salon / Comments: (0)

 

こんにちは。

ブライダルエステ専門美4サロン名駅店の森です。

 

今回は皆さん意外とできてないボディケアの方法について説明します♡

 

皆さん毎日お顔にはお化粧水や美容液、乳液など付けてる方は多いと思いますが

お体にお化粧水、クリームつけてる方意外と少ないのではないでしょうか?

 

ここでお伝えしておきたいのは、

お身体も立派なお肌です!!

 

暑くなってきてお身体も見せる時期になってきました!

お顔と同じ肌触りを目指していきましょう!

 

ボディケアポイント

1泡で優しく洗いましょう!

お顔のように泡で優しくなでるように洗いましょう♡

ポイントは黒くなりやすいひじやひざ、かかとも丁寧に洗いましょう♡

もちろんトラブルになりやすい背中やデコルテも優しく洗って下さい!

 

2お化粧水をつけましょう!

お身体にもお化粧水をつけましょう!

スプレータイプがお背中も塗りやすいですね♡

当店のアクアミストはお勧めです♡

毎日付ける事でもっちりとした透明感のあるお肌に♡

 

3クリーム、ゲルをつけましょう!

お化粧水だけでは、乾燥してしまうのできちんと蓋をしましょう!

とても乾燥している方や敏感肌の方には、当店のリューデミルクがお勧めです!

とてもしっとりとしますよ♡

またニキビのあるお背中などには当店のピコモイストゲルがおすすめです!

ゲルベースなのでさらりとした質感でしっかりと保湿してくれます♡

4日焼け止めを塗りましょう!

曇りでも雨でも1年中紫外線は降り注がれています。

襟足や首デコルテなども忘れず塗りましょう!

 

 

これは毎日やって頂きたいポイントです♡

乾燥を改善する事により日焼けもしにくくなるので頑張りましょう!

 

モチモチすべすべなお肌を目指して頑張りましょう♡

 

 

 

 

体幹トレーニング

2017.05.24 (水) / 未分類 / Author: be4salon / Comments: (0)

こんにちは

美4サロン大宮店 水梨です。

ブライダルに関わらず女性の悩みに

『やせたい』

はつきものだと思います。

でも何をすればいいかわからないし、食事制限、運動というけど食事制限はストレス溜まるし運動は簡単にできないし雨降ったらね。。。

なんて考えて結局「まあ、、、、いっか

となってしまう人も多いのではないでしょうか。

 

でも自宅で簡単に、開いた時間で出来る運動があるんです‼‼

 

それが、体幹トレーニングです。

 

体幹とは、文字の通り体の幹のことです。

私達の体を支えてくれるとっても重要な部分なのです。

体幹を鍛えるとこんな効果が得られます。

・腰回りの筋肉が鍛えられポッコリお腹が改善されます。

・内臓が正しい位置になり便秘肌荒れが落ち着きます。

・姿勢がよくなり、体のラインが美しくなります。

・持久力が上がり疲れにくくなる。

・太りにくい体になる

 

などブライダル直前のかたにはオススメです

簡単にできるものを一つご紹介いたします

まず、うつ伏せになった状態から腕を自分の肩の下に置きそのまま腕を伸ばし腕立て伏せの状態になります。

そのままの体制で30秒キープします。難しい方は10秒から始めましょう。

これを3セット繰り返します。

慣れてきたらキープする時間を少しずつ増やしていきましょう

これを毎日繰り返し行うことで美BODYに近づきます

 

ブライダルエステに通われているかたもそうでない方も是非やってみてください

 

糖質制限ダイエット

2017.05.23 (火) / 未分類 / Author: be4salon / Comments: (0)

こんにちは!

ブライダルエステ専門店 美4サロン池袋店の岸です。

 

今回は糖質制限についてご紹介しようと思います!

 

まず、糖質とはどのような食べ物に多く含まれているかご存知ですか?

糖質=甘いものとイメージする方が多いと思います。

もちろん、ケーキや果物など甘いものにも多く含まれています。

しかし、お米やパン・麺類などの炭水化物にも多く含まれています。

ショートケーキ1個(110g)に約51.1gの糖質が含まれていますが、

白米1杯(150g)だと約55.1gとなんとショートケーキより多く含まれているのです!

 

ではなぜ糖質制限すると痩せるのかといいますと、ヒトの体は糖質を燃料として動きます。

しかし、その糖質が制限されると不足分を脂肪分を燃料として消費していくのです。

そのため、体脂肪の消費量が増えて痩せるのです!

 

なんとなくお気づきの方もいらっしゃるとは思いますが、

もちろん食事制限だけではなく運動も併用しなければなかなか痩せません。

いつもより少し多く歩いてみるとか、

回数が少なくても筋トレを生活に取り入れてみるとかからで良いと思います。

 

最近、私の周りでは糖質制限ダイエットで痩せてる方が何人かいるので、

ご興味を持ちましたらぜひ始めてみてはいかがでしょうか?

ただし、急激に炭水化物の摂取量を抑えるのも体の不調につながりかねないので、徐々に行うようにしましょう!

5月のスキンケア(*^_^*)

2017.05.22 (月) / 未分類 / Author: be4salon / Comments: (0)

こんにちは

美4サロン新宿店の櫻井です(^^♪

 

5月の中場暑い日が増えてきました

気温が前月から急上昇

夏に向かう季節なので汗や皮脂が増えます

 

紫外線対策も大切ですがしっかり汚れを落とし

保湿することもとっても大切な時期です

 

 

汚れを落とすと言ってもゴシゴシ洗いはオススメしません

肌を傷めるだけです

モコモコの泡で包むように洗いましょう

 

身体のスキンケアもお顔と同様に化粧水、乳液が大切です

化粧水でお肌の内側にしっかり水分をいれ、乳液で水分が蒸発しないようにお肌表面に蓋をします

お顔では当たり前のスキンケアですが、お身体で毎日できてる方は少ないんじゃないでしょうか、、、。

 

べたつくのがお嫌いな方は油分の入ってないゲルクリームがおすすめです。

 

汗をかくからこそのスキンケアしっかり行っていきましょう

 

綺麗な肌づくり!

2017.05.21 (日) / 未分類 / Author: be4salon / Comments: (0)

こんにちわ!ブライダルエステ専門 美4サロン横浜店の工藤です☆

GW終わり辺りから気温が高くなり暑い日が続いていますが

皆さま体調は崩されていないでしょうか?

梅雨が明けたらさらに暑くなると思いますので、

体調管理いまからしっかりしていきましょうね!!

 

今日は女性が大好きなフルーツについたお話ししていきたいと思います。

 

女性としては、生きていくうえで綺麗なお肌でいたいと思うのは

永遠のテーマですよね?

その為に、お化粧水や美容液を外側からいれてあげますよね?

また、内側からはお肌に必要ということが広く知られているビタミンCを取り入れてあげようと

、フルーツから摂取していらっしゃる方も多いのではないでしょうか?

しかしそれは逆に肌の老化を早めているということご存知でしたか…?

何故かというと、フルーツにはビタミンCを筆頭とするビタミンやミネラルが含まれていますが

なんとそれ以上に老化を早める原因をつくる果糖などの糖質が多く含まれているのです。

 

怖い事にオレンジやグレープフルーツなど柑橘系のフルーツなどに多く含まれるソラレンという物質は、

お肌に敵な紫外線に対する感受性を高めて、メラニン色素を刺激してシミをつくりやすくしてしまうのです。

 

ビタミンCを摂るのであれば緑黄色野菜から摂る事も出来ますし、サプリメントからも取ることは出来ます!!

毎日フルーツを摂取している方は、お肌に悪いので控えた方がいいかもしれないですね!

 

夏に向けて健康的なお肌づくり頑張りましょう☆